これから寒い冬がやって来ます。空気は乾燥して息がしづらい季節でもありますね。
おまけに、コロナ禍でマスク必須な訳ですから、ますます大変です。
以下は、昔の日記空の抜粋です。日付は不明ですがコロナ対策にも役立つことが書いてありました。
ですから、読んでみてください。
になると良く目にすることがあります。それは会議室で打合せや、プレゼンテーションのときのです。
時として鼻を「グチュグチュ」させている人をよく見かけます。
おまけに、たまに出るくしゃみが。
仕事になりませんし、ちょっと嫌感が走りますね。
本人も辛いでしょうが、はたに居る人間にはとても迷惑な話です。
私の友人にもそんな奴が、ひとりいます。
同席すると横で怒ってやります。「ええ加減にせい！」とね。
この症状はきっとアレルギー性鼻炎のものでしょう。
冬の季節だけではありませんが、私の場合、この時期によく遭遇します。
何故なんですかね？
清潔で、健康な男を目指しているあなたが、鼻をグチュグチュやっている姿は見ていられません。
私も過去に経験がありますが、やはり辛いものでした。
ですから、症状が悪化しないようすぐに病院に行きました。さすが病院ですね。すぐにおさまり、鼻がすっきりしました。
通院終了後に、先生から指導されたことがありましたので、列挙しておきます。
先生曰く、「アレルギー性鼻炎になるかどうかは、その人自身の遺伝的な体質によるところが大きいため、完全に予防することは困難です。しかし、生活環境から原因となる抗原を取り除き、接触を避けることで症状を軽くできます」とのことでした。
そんなわけで、日々の生活上の注意と予防法を書いておきます。
日常生活の中で注意を払うことで、アレルギー性鼻炎の症状を改善するとともに、発症を予防したり悪化遅らせたりすることが可能です。
主な予防法は次の通りです。
【分煙・禁煙を徹底する】
たばこの煙は鼻の粘膜を刺激し、症状を悪化させる原因になるので職場や家庭で、分煙・禁煙を実践しましょう。
【ペットを室内で飼わない】
ペットブームは去ったといえ、ペットを屋内で飼っている人は少なくないでしょう。このペットにすみついたダニはアレルギーの原因になるのでペットは屋外で飼い、寝室に入れないようにすることにも大切です。
【体に抵抗力をつける】
十分な睡眠を取り、過労を避け、ストレスをためないことが大切です。体の抵抗力を高めるため、厚着や冷暖房に頼った生活を避け、適度なスポーツで身体を動かす週間をおすすめします。
【バランスのとれた食生活を心掛ける】
毎日のメニューにビタミンやミネラルをたっぷり含む野菜などを取り入れ、タンパク質や脂肪の摂り過ぎは控えてください。バランスのよい食事を摂ることでアレルギーの予防にも繋がります。
食品添加物を含む食品にも注意が必要です。
如何でしょうか！
あの嫌な、鼻のグチュグチュ音。好印象な男になるなら是非上記を
以上ですが、
コロナ対策に当てはまるものもありますので、是非参考にしてください。
長々としたお付き合いありがとうございます。
また、乱文をお許しください。
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