ちょっとダイエットの話をしますが、皆さんも普段から気になっているお題目でしょう。特に女性には必須キーワードと思われます。
というのは、度重なる入院で仲良くはなりたくなかった栄養士がいたのですが、こいつがヤケに詳しく指導してくれるんです。そして患者に対してもとても熱心です。
今時珍しい奴だな、なんてと思いながら、私も話を聞くようになりました。
彼女から言われていたのが、健康上もう少し体重を落とすように言われていました。その時は91kgありました。なんとか、あと3kg痩せるように言われ、そしてそのダイエット方法を教えてくれました。
それは、ずばり｢油抜き」でした。
普段から、唐揚げや、肉類の好きな私がいきなりそれを食べるのをやめるのは、とても勇気がいりました。
が、心臓病というか、血管の詰まりもあって今後が心配なので、取りあえず彼女の意見を尊重して、｢油抜き」ダイエットと言うんですか＞？
先回（10月の初旬）退院後から、この作戦で頑張ってみました。
基本的に
１．肉類を食べない
２．調理に油脂を使わない
３．おかずは原則として煮野菜
３．穀類、糖類の量は増やさない
ということだけに集中ししたが、なかなかうまくはいきません。
肉類は以前から減らしていたので、後は好きな揚げ物を一切とは言いませんが、ほんのちょっとだけいただきました。
まあ、若い女性などはもうすでに行っているダイエット方法ですね。
しかし、60を過ぎたおっさんがやるにはちょっと抵抗がありましたが、家内の料理法もあって、なんと20日後には5kgと言いませんが、4.5kgの減量です。
最初は、ちょっと信じがたいことでしたが、何とか体重を減らすことが出来ました。なんちゃないダイエットだったなと今は、そう感じます。
思いっきり、野菜を食ったことだけは忘れません。しかし、この方法が今でも続いているのです。
野菜、煮物、コロッケ1個ですが、何とか我慢できます。
｢油抜き」ダイエットは皆さんもご存じでしょうが、知らない方は一度挑戦してみてください。
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